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女性长期吃素的坏处有哪些
近年来,吃素已经成为大众流行的新风尚,很多女性并不了解自己的身体状况,盲目的长期吃素食减肥极大地影响了女性的身体健康,出现贫血的症状,甚至还会导致影响性欲和生育能力,一起来看看长期吃素有哪些坏处吧!1、……[阅读全文]
应该对睡眠质量 需引起足够重视
根据近些年相关部门的一些数据表明,全球约三分之一的成人曾出现睡眠障碍,我国这个比例更是高达40%。吕占博说,50岁以下成年人一般每天应保证7小时至8小时睡眠,老年人……[阅读全文]
专家建议 右侧卧的姿势入睡最快
俗话说“摆得好,才能睡得好”,可见睡个好觉跟睡觉姿势的关系非同一般。睡觉姿势分为仰卧、俯卧、右侧卧和左侧卧四种。其中,右侧卧是最符合人体工学,也是感觉……[阅读全文]
生活小常识 有效控制食欲
下面介绍的这几招,只要改变日常,就可以让你不再三餐大块哚饴、毫无节制。保证充足的睡眠睡眠不足会导致体内某些荷尔蒙不均衡,其中gherkin会提高人的食欲,而leptin会降……[阅读全文]
饭前午睡 能有效驱走春困
饭前午睡可以很有效的解决“春困”问题。科学午睡既可解决“困”,消除疲乏,使精力充沛,还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。戴光明教授建议饭后午……[阅读全文]
睡眠质量差应该怎么调整
睡眠质量差的表现有很多,比如失眠、多梦,这些情况的出现都说明你睡眠质量差。如果长期处于睡眠质量差的状态,那你就会容易精神恍惚、体质下降,容易生病。所以,当出现了……[阅读全文]
中医食疗偏方治疗失眠
有调查发现,现在失眠的人数越来越多,失眠已经成为了常见疾病。失眠的坏处有很多,会诱发多种慢性疾病,所以,当你出现了失眠,应该马上治疗。中医里有一些食疗方,具有治……[阅读全文]
睡觉有十大禁忌 你注意过吗
为什么很多人睡觉会失眠,还会做恶梦?保健专家认为,这可能跟他们睡觉犯忌有关系。事实上,睡觉有十大禁忌,如果你犯忌的话,那睡眠质量就会变差,还有可能给身体带来其他……[阅读全文]
什么方法可让你快速入睡
失眠是很大的健康隐患,如果经常失眠,睡眠质量就会下降,疾病也会找上门。所以,如果你有失眠或者入睡困难等问题,应该引起足够重视,要及时提高自己的睡眠质量。有什么方……[阅读全文]
睡不着不妨试着按摩穴位
保健专家发现,很多人都有失眠问题,经常会睡不着。影响人们睡眠的因素有很多,例如压力、生活节奏等等。失眠的危害非常大,它会让我们的免疫力下降,这个时候疾病就会容易……[阅读全文]
想拥有良好睡眠怎么办
我们知道睡眠差会带来很多健康隐患,例如失眠、多梦等等,这些睡眠问题会影响你的身体健康。在保健专家看来,拥有良好睡眠是你养生的大前提。所以,我们应该重视改善自己的……[阅读全文]
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