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女性下半身肥胖,建议吃这四种食物!

2018-12-15 责任编辑:方梅 来源:寻医问药网 收藏本文

女性下半身肥胖要注意雌性激素的调节,坏习惯容易导致下半身肥胖,并且要及时纠正翘二郎腿的习惯,经常翘二郎腿容易导致身体肥胖,经常穿太紧的裤子容易导致身体肥胖,身体肥胖的人群吃紫菜能很好的促进脂肪的燃烧,能有效避免身体肥胖,香蕉和苹果能促进*代谢,能有效避免下身肥胖,女性下半身肥胖,建议吃这四种食物!

雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖

让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。

跷腿坐着 一边悠哉一边胖

此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

性感太“紧身” 胖得穿不上

紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短 裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖,一定要做好腿部保暖,不穿太紧的裙子、裤子。

趿拉趿拉走路 小腿拼命胖

平时没时间运动,走路上下班也可以健身。但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥,还可能变得更胖,甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉,就 完全无法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿势是,脚后跟贴到地面,脚尖则要有踢地感。

瘦下半身吃什么食物好

1、紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命及,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

2、芝麻

芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。

3、香蕉

香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下半身积聚,是减肥时候的理想食品。

4、苹果

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下半身水肿的盐分。

女性下半身肥胖,建议吃这四种食物!女性身体肥胖应该要经常吃些紫菜,紫菜能够促进*热量的消耗,能有效改善身体肥胖的问题,下身肥胖的人群在这方面要格外注意,并且要加强身体锻炼,经常吃些香蕉能有效避免下身脂肪的堆积。

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